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1、果想减肥是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功。

2、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。

3、2、每天保证八小时的睡眠。

4、3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。

5、4、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。

6、饭后4个小时睡。

7、5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。

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